Hidrátate bien: el alcohol inhibe la producción de la hormona antidiurética, que es la responsable de regular y mantener los líquidos corporales, provocando así menos reabsorción de agua por el riñón, más orina y pudiendo provocar deshidratación.
No te exponga al sol: si nos exponemos al sol, pero además consumimos alcohol, no solo perderemos agua por el sudor, sino que aumentará la pérdida de agua, provocando mayor deshidratación.
Recomendaciones:
Toma un vaso de agua entre bebidas.
Si vas a la playa además de agua ingiere bebidas isotónicas baja en azúcar así como frutas (melón y sandía).
